每個重要的節日，也會舉辦多元的活動與課程
對於長輩們的飲食與健康更是格外注重
今天我們就手把手的帶著長輩練深蹲
因為考慮到運動項目的難易度與安全性
而特別選擇較為簡單卻具有高效益的深蹲
透過深蹲可以幫助長輩：
加強核心力量，改善平衡感、緩解腰部疼痛等
加強下半身的肌肉，讓日常活動變得更容易
燃燒熱量，增加肌肉量，提升基礎代謝率
增強肌腱、韌帶、骨骼，降低受傷風險
在我們專業的指導下，
每位長輩的姿勢都相當標準正確唷
讓大家在活動時間中，
鍛煉全身肌肉，流流汗也很不錯唷
每個重要的節日，也會舉辦多元的活動與課程
對於長輩們的飲食與健康更是格外注重
今天我們就手把手的帶著長輩練深蹲
因為考慮到運動項目的難易度與安全性
而特別選擇較為簡單卻具有高效益的深蹲
透過深蹲可以幫助長輩：
加強核心力量，改善平衡感、緩解腰部疼痛等
加強下半身的肌肉，讓日常活動變得更容易
燃燒熱量，增加肌肉量，提升基礎代謝率
增強肌腱、韌帶、骨骼，降低受傷風險
在我們專業的指導下，
每位長輩的姿勢都相當標準正確唷
讓大家在活動時間中，
鍛煉全身肌肉，流流汗也很不錯唷