在 旺福 不僅環境舒適優質 每個重要的節日,也會舉辦多元的活動與課程 對於長輩們的飲食與健康更是格外注重 今天我們就手把手的帶著長輩練深蹲 因為考慮到運動項目的難易度與安全性 而特別選擇較為簡單卻具有高效益的深蹲 透過深蹲可以幫助長輩: 加強核心力量,改善平衡感、緩解腰部疼痛等 加強下半身的肌肉,讓日常活動變得更容易 燃燒熱量,增加肌肉量,提升基礎代謝率 增強肌腱、韌帶、骨骼,降低受傷風險 在我們專業的指導下, 每位長輩的姿勢都相當標準正確唷 讓大家在活動時間中, 鍛煉全身肌肉,流流汗也很不錯唷