相信大家都和小編一樣，被今天早上的地震嚇到了
接連又發生好幾次餘震，讓人不由得神經繃緊。
我們可能會擔心好不容易停下來的地震，在下一秒又開始搖晃；
也可能勾起自己在過往不舒服的經驗；
又或者是被新聞中的各種災情訊息增加了自己焦慮與恐慌的感受。
面對這狀況，心理師建議我們可以這樣做：
了解、接納可能出現的身心反應和情緒：由於每個人對於壓力承受度不同，當壓力大於個人所能承受的時候，可能出現失眠、易怒、呼吸不順、胸悶、頭痛、腹瀉和心悸等生理症狀。
可以找人談談自己的經歷及感受，互相支持安慰，或撥打安心專線1925，跟專業人員聊聊。
足夠的休息，做些放鬆身心的活動，維持生活步調。
如您有所信仰的宗教，也可透過宗教協助身心安定。
若仍有身體不適或持續的心理壓力，尋求醫療及心理專業服務。
如果持續感到驚慌、不安，可以撥打以下專線，尋求專業心理服務資源給予支持：
1.安心專線（24小時免付費專線）：1925
2.新北市衛生局心理衛生服務諮詢專線（服務時間：上班日 週一至週五 08:30-17:30）：（02）2257-2623
3. 各區社區心理衛生中心
（服務時間：上班日 週一至週五 08:30-17:30）：
新店區 2218-1908 中和區 8245-1225
新莊區 2996-8537 林口區 2602-1615
一起度過這段難熬的時光，希望我們都能過得更好
我想關心我的身心狀態 心情檢測站 https://www.health.ntpc.gov.tw/basic/?node=10785
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